Osam najčešćih razloga zašto se ne možete sjetiti šta ste sanjali
![](https://cdn.glassrpske.rs/slika/2022/08/750x500/20220829104859_431490.jpg)
Naš um noću putuje na određena mjesta ili odabire određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problema s time.
Osam razloga zašto se ne sjećate svojih snova:
1. Stres
Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, nego povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo mogu vam otežati pamćenje onoga što ste sanjali.
2. Prehrana
Važno je izbjegavati hranu koja remeti san - teška i bogata hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, gazirana pića...
3. Trauma
Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To zna lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisjećanja snova u nastojanju da se što prije zaborave bolne noćne more.
4. Stimulansi
Preporuka je prije spavanje izbjegavati kofein, nikotin, alkohol i marihuana, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosu bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovici noći kada dolazi do probavljanja tog alkohola.
5. Određeni lijekovi
Prema riječima stručnjaka, "određeni lijekovi mogu uticati na REM ciklus spavanja ili potaknuti noćne more".
6. Poremećaj spavanja
Sve od nesanice pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno uticati na REM ciklus spavanja.
7. Prebrzo buđenje
Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Naimanu, prebrzo buđenje možda vas tjera da zaboravite snove. Kaže da je razdoblje neke vrste ošamućenosti "izvanredno hibridno stanje u kojem se budite iz sna, odlično za prisjećanje onoga što ste sanjali".
8. Ne obraćanje pažnje
Autor i stručnjak za lucidno sanjanje Robert Vagoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno više zanima što su sanjali nego druge. A, ako vas nešto ne zanima, tome nećete pridavati pažnju, prenosi 24sata.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.