Zašto je najbolje trenirati ujutru i koje vježbe su najbolje za razgibavanje
B92
Koliko puta ste čuli da je jedan od najboljih načina razbuđivanja, posebno po ovom hladnom vremenu, jutarnja gimnastika.
U prilogu emisije "Jutro", bilo je riječi o jutarnjem vježbanju.
"Najvažnije su neke lagane vježbe i vježbe oblikovanja - dok se organizam ne razbudi i tijelo ne pripremi za dalji rad", rekao je trener Uroš Šuljagić.
Kada je najbolje imati trening?
"U suštini, najveći efekat treninga je u prijepodnevnim časovima. Nekih sat, do sat i po prije treninga treba da ustanemo, da uzmemo lagani doručak i odradimo laganu fizičku aktivnost. U takvom vremenu živimo da bi se efekat popodnevnog ili večernjeg treninga smanjio", kaže Uroš.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
