To što ste napravili 10.000 koraka nije dovoljno: Naučnici utvrdili šta produžava život, a nije broj
Brzina kojom hodate jednako je važna kao i broj koraka koje napravite u jednom danu, pokazalo je novo istraživanje u kojem se podsjeća da se 10 000 koraka dnevno odavno povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja demencije, srčanih bolesti, raka i od preuranjene smrti.
“Naša je poruka – hodajte brže”, rekao je koautor istraživanja dr. Metju Ahmadi.
Stručnjaci su ustanovili povezanost između pređenih 9800 koraka i 50 posto nižeg rizika od razvoja demencije.
Istraživanje je pokazalo da svakih 2000 pređenih koraka postupno smanjuje rizik od preuranjene smrti za 8 do 11 posto. Slične veze uočene su i u slučajevima kardiovaskularnih bolesti i razvoja raka, prenosi B92.
"Ljudi se češće fokusiraju na svoje fitnes narukvice i aplikacije na telefonu koje im mere broj koraka, otkucaje srca… No, pritom rijetko razmišljaju o tempu kojim hodaju", rekao je jedan od autora istraživanja, Emanuel Stamatakis.
Rezultati studije objavljeni su u časopisima "Jama Internal Medicine" i "Jama Neurology".
Zaključak je donesen na temelju podataka prikupljenih među 78.500 odraslih osoba u dobi od 40 do 79 godina, čije su zdravstvene navike praćene sedam godina.
"Dakle, dosadašnji čvrsti dokazi upućuju na to da je 10.000 koraka dnevno odličan način za održavanje dobrog zdravlja, a brži tempo hodanja povezan je sa dodatnim benefitima", zaključio je dr Ahmadi.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
