Psiholozi potvrdili: More nas oslobađa stresa, a evo i zašto
Psihološka istraživanja pokazuju da more, slušanje valova i šumova vode ublažavaju svakodnevni stres i smiruju anksioznosti, a kako je danas sve više ljudi pod pojačanim stresom, nije ni čudo da utjehu pronalazimo u bijegu na more.
Doba godišnjih odmora polako kuca na vrata, a ako trebate dodatne poticaje da se zaputite na morsku obalu čim prije – donosimo vam ih u nastavku.
More opušta i pospješuje san
Kao što smo rekli, more dokazano smiruje um i opušta nas, a istraživanja pokazuju da boravak uz vodu i šum valova pospješuje kvalitetu sna. Naime, zvuk vode šalje impulse mozgu da odmara te da je u stanju relaksacije, a istočnjačke kulture čak vjeruju kako boravak uz vodu čisti naše energetske kanale. Tako većina ljudi tijekom boravka na moru zbog čistog zraka i energije vode kvalitetnije, duže i bolje spava. Jednostavno rečeno, um nam je mirniji, a time i tijelo spremnije na odmor.
Zdravstveni benefiti boravka na moru
Osim staloženijeg i mirnijeg uma, boravak na suncu i moru ima i druge korisne učinke na naše tijelo. Naime, boravkom na suncu stimulira se proizvodnja vitamina D, a to ujedno znači i automatsko jačanje imunološkog sustava, smanjenje osjećaja anksioznosti, ubrzavanje metabolizma i jače kosti. Kako morski zrak ima i visok sadržaj soli, prilično je gust tako da dok ga udišete, pročišćava vam grlo i respiratorni sistem – zbog čega su vam sinusi čišći i prohodniji, a san takođe kvalitetniji.
Uz to, bilo kakve ranice na koži, uključujući i akne i prištiće, morska voda ima ‘magičnu’ moć pročistiti i brže zacijeliti. Morska voda je bogata magnezijem za koji je poznato da potiče hidrataciju kože i poboljšava njezin izgled. Minerali u vodi također sadrže protuupalna svojstva koja ublažavaju crvenilo kože, piše jolie.hr.
More nas potiče da budemo prisutni u trenutku
U današnjem je hektičnom svijetu vrlo lako postati preopterećen obavezama te stalnom iscrpljenošću, a boravak u prirodi, pa i na moru, vraća nas u sadašnji trenutak te nas potiče da ne mislimo o ničemu – već samo postojimo. Psiholozi tvrde da je upravo uživanje u trenutku ključno za mentalno zdravlje pojedinca, pa je tako godišnji odmor na plaži idealna prilika da zastanete, pustite mobitel ili knjigu iz ruke i samo osluškujete zvuk valova, vjetra ili cvrčaka. Osjetite pijesak pod nogama i zapljuskivanje vode – i u tren oka ćete se osjećati zadovoljnije.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
