Pobijedite pospanost: Ovi trikovi će vas prodrmati i spriječiti da zaspite na poslu
Somnolozi ističu da je, da biste tokom cijelog radnog vremena zadržali istu koncetraciju i fokus, neophodno je da napravite promjenu aktivnosti, odnosno da ono što radite zamijenite drugom vrstom posla.
Da li ste često pospani na radnom mjestu? I to ne samo da zijevate i osjećate nešto umornije, već se bukvalno borite da vam "ne padne glava" i zaspite pred svima?
A ne možete da se požalite na prethodnu noć i loše spavanje.
Ako je ovo slučaj, nemojte da brinete.
Posljednjih dana temperaturne razlike su drastično izražene, a poslije talasa vrućine došlo je manje osvježenje. Tako da sve to utiče da se osjećamo pospano.
Možete da radite vježbe (ako u kancelariji postoje takvi uslovi) - čučnjeve, sklekove, da krv počne jače da pumpa, to će vas zasigurno probuditi.
Takođe, ako ste u mogućnosti najbolje bi bulo da izađete u kratku šetnju, umijete se hladnom vodom, tuširate se na smjenu toplom i hladnom vodom.
Specijalisti napominju da dnevna pospanost obično ne traje dugo, oko 30 minuta, a zatim nestaje sama.
Prema riječima somnologa, najefikasniji način da se riješite dnevne pospanosti jeste da se dobro naspavate i da vam to bude rutina.
Da biste se izbori sa željom da dremnete u toku danana, treblo bi da spavate 8 sati noću, onda ne bi bilo takvih slučajeva na poslu, prenosi Mondo.ba.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
