Ovo su nuspojave ukoliko unosite previše vitamina C
Vitamin C je esencijalni nutrijent kog ima u velikom broju voća i povrća, a unos dovoljne količine ovog vitamina posebno je važan za održavanje zdravog imunološkog sistema.
Takođe, on ima ključnu ulogu u zacjeljivanju rana, održavanju kostiju jakima i poboljšanju funkcije mozga.
Kako piše Healthline, zanimljivo je da neki ljudi tvrde da suplementi vitamina C pružaju prednosti izvan onih koje se mogu dobiti iz vitamina C koji se nalazi u hrani.
Jedan od najčešćih razloga zašto ljudi uzimaju dodatke vitamina C jeste taj što vjeruju da dodaci mogu pomoći u sprječavanju prehlade. Međutim, mnogi dodaci prehrani sadrže izuzetno velike količine vitamina, što u nekim slučajevima može uzrokovati neželjene nuspojave.
Zato ljekari upozoravaju da prevelike količine vitamina C mogu uzrokovati neke od sljedećih posljedica:
- probavne smetnje poput proliva ili mučnine
- gastroezofagealni refluks
- bubrežne kamence
- preopterećenje gvožđem, a koje može dovesti do bolesti srca, jetre, gušterače i poremećaja štitaste žlezde.
Dakle, naravučenije je da bi i s ovim vitminom trebalo da budete oprezni i umjereni.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
