Navika koja je posebno štetna za vaše srce
Istraživači sa univerziteta "Notre Dam" u SAD otkrili su da ljudi koji se bude nakon više alarma imaju veću vjerovatnoću da će im srce brže kucati nego onima koji ustaju iz kreveta nakon što se oglasi prvi alarm.
Kako piše Metro, stalni ubrzani rad srca u mirovanju povezan je sa nizom negativnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca i dijabetes.
Od 450 učesnika u studiji, 57 odsto je reklo da su skloniji da odremaju ujutro između alarma, a ne da ustaju pravo iz kreveta. Studija je takođe otkrila da će oni koji dremaju provesti još sat vremena u krevetu u laganijem snu, u poređenju sa osobama koje ne dremaju i spavaju dublje, prenosi N1.
U drugoj studiji, naučnici sa francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja pratili su 7.000 inicijalno zdravih odraslih osoba u starostii od 50 do 75 godina tokom deset godina, pa su otkrili da je samo jedna od deset osoba redovno spavala.
Rezultati su pokazali da su učesnici koji su dobro spavali imali 75 odsto manju učestalost srčanih bolesti ili moždanih udara, od onih koji su lošije spavali.
U prvoj studiji ljudi su naveli nemogućnost buđenja nakon samo jednog alarma kao najčešći razlog pritiskanja dugmeta za odlaganje, dok je drugi najpopularniji odgovor bila nespremnost da ustanu iz udobnog kreveta.
Stručnjaci kažu da je uopšteno bolje za nas da samo postavimo kasniji alarm nego da nam on svako malo prekida spavanje.
"Vaše tijelo mrzi da ga budi alarm, jer ga to preplaši, pa se otkucaji vašeg srca ubrzavaju, a hormoni stresa rastu. Čini se pomalo čudnim da to radite svom tijelu više puta ujutru. Možda nije smrtonosno, ali sigurno vas ne priprema dobro za dan koji je pred vama", rekao je stručnjak za spavanje doktor Nil Stenli.
Mlađi ljudi su bili skloniji da drijemaju, a žene su imale 12 odsto veću vjerovatnoću od muškaraca da će drijemati između alarma. Ljudi koji su često tako drijemali imali su skoro dvostruko veću vjerovatnoću da će zakasniti na posao, i vjerovatnoću da će na kraju prespavati alarm, nego ljudi koji su odmah ustajali.
Stručnjak za spavanje objasnio je i da se osobe koje dremaju vjerovatno neće vratiti u stanje dubokog sna nakon što im se oglasi prvi alarm, i preporučuje ljudima da nabave starinske budilnike koji nemaju funkciju odlaganja, kako bi se riješili te navike, prenosi Večernji.hr.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
