Mozak ne mora da ostari, otkriveno koja aktivnost može to da spriječi
Novo istraživanje sa Univerziteta Džordžije pokazuje da fizička aktivnost može da pomogne u zaštiti vaših kognitivnih sposobnosti kako starite. I ne mora biti intenzivna vježba da bi se ostvario uticaj. Čak i samo nekoliko koraka više dnevno koristi kognitivnoj funkciji.
Objavljena u "Sport Sajns for Helt", studija je testirala 51 stariju osobu, prateći njihovu fizičku aktivnost i merenje kondicije. Učesnici su radili testove posebno osmišljene za mjerenje kognitivnog funkcionisanja i podvrgnuti su magnetnoj rezonanci za procenu funkcionisanja mozga.
Nosili su i uređaj koji je merio intenzitet fizičke aktivnosti svakog nosioca, broj koraka koji je preduzeo i pređenu udaljenost. Istraživači su procjenjivali kondiciju kroz šestominutni test hodanja, tokom kojeg su učesnici hodali što su brže mogli da pređu najveću moguću udaljenost za ograničenjo vrijeme.
Mreže mozga se poboljšavaju fizičkom aktivnošću
Mozak se sastoji od mnogo različitih mreža. Te mreže su u stalnoj komunikaciji šaljući informacije jedna drugoj.
Ali različiti dijelovi mozga su aktivni u različito vrijeme. Mreža koja je aktivna kada tijelo miruje, na primer, isključuje se kada osoba počne da pokušava da završi zadatak. U to vrijeme počinje rad druga mreža.
Dok je jedna od ovih mreža aktivna, druga treba da bude isključena. Ako nije, to je znak da čovekov mozak ne funkcioniše onako kako bi trebalo da bude.
Ove mreže su ključne za obavljanje osnovnih zadataka u svakodnevnom životu, kao što je pamćenje važnih informacija i pokazivanje samokontrole. Ali kako ljudi stare, ovi zadaci često postaju sve teži.
Ova studija je bila prva koja je ispitala odnos i uticaj funkcionisanja mreža u mozgu i fizičke aktivnosti i vježbanja.
"Ovaj rad je uzbudljiv jer nam daje neke dokaze da kada se ljudi čije moždane mreže ne funkcionišu optimalno, bave fizičkom aktivnošću i tu vidimo poboljšanje u njihovoj izvršnoj funkciji i njihovoj nezavisnosti", rekao je jedan od autora studije, a prenosi Technology.
"Ne kažemo da morate radikalno da promenite svoj život, ali možete da se popnete stepenicama kada idete na posao", zaključio je istraživač.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
