Koje je pravo vrijeme za prvu šoljicu kafe
Kafu je najbolje preskočiti odmah poslije buđenja i ostaviti za koji sat kasnije, a doktori imaju odlično objašnjenje zašto.
Svakodnevica većine nas podrazumijeva šolju kafe čim ustanemo iz kreveta.
Odmah se zaputimo do kuhinje, a ranoranioci tad uživaju u prvoj (vjerovatnog ne i jedinoj) šolji kafe. Često se dešava, u skladu s obavezama, da užitak u kofeinu obezbedimo sebi baš između osam i devet ujutru.
Ipak, ispijanje kafe prije 9.30 može da uzrokuju samo — stres.
Kortizol, hormon stresa, prirodno je najviši između osam i devet ujutru, a kada tada pijemo kafu, kofein se miješa sa nivoom kortizola, što može da dovede do osjećanja stresa i anksioznosti. Baš zato su neki ljudi nervozni ujutru.
Prema istraživanju Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, potvrđeno je da se najviše kortizola luči upravo oko 8.30 ujutru, a odgovoran je i za povećanje krvnog pritiska.
U to vrijeme je tijelo prirodno hitro i brzo, ali i šansa za osjećaj anksioznosti se s prvom jutarnjom kafom povećava. Najbolje je ostaviti je za koji sat kasnije, kada nivo ovog hormona u krvi opadne.
-Kao alternativa se preporučuje mlaka voda s limunom i medom- ističe doktor Stiv Miler, prenosi Krstarica.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
