Kako spriječiti toplotni udar?
BANjALUKA - Tropske vrućine mogu da izazovu ozbiljne zdravstvene tegobe i kod potpuno zdravih ljudi. Problemi toplotnog udara i sunčanice mogu da se prepoznaju, ali i izbjegnu na vrijeme ukoliko pripremimo naš organizam na ove klimatske uslove.
Da ne bi došlo do toplotnog udara, odnosno sunčanice, neophodno je pripremiti organizam za vrućine – treba piti mnogo tečnosti, spavati dobro, ne izlaziti u podne, nositi laganu odjeću.
-Ishrana mora biti raznovrsna, bogata svježim voćem i povrćem. Međutim, mi ljeti nemamo mnogo vremena. Vrijeme provodimo pored rijeke i zaboravljamo na svježe voće i povrće. Više toga koristimo u zimskom periodu, jer znamo da nam je slab imunitet - kaže specijalista opšte medicine, doktorka Biserka Obradović za Unu.
Osim zdrave ishrane, neophodna je i fizička aktivnost – ali umjerena.
-Fizička aktivnost koja je u jutarnjim i večernjim satima, nikako ne u podne, i fizička aktivnost koja je ne tako intenzivna, kao po nekom hladnom vremenu. Već fizička aktivnost koja je dozirana, jer znamo da smo dosta energije izgubili na savlađivanje visoke temperature - objašnjava ona.
Doktorka Obradović upozorava da smo ljeti posebno podložni i virusnim, odnosno bakterijskim infekcijama, streptokoknim upalama i gnojnim anginama.
-Klime moraju redovno da se čiste, jer u klimama imamo dosta bakterija, posebno bakterije legionele koje izazivaju upalu pluća. Te legionele imamo i u stajaćoj vodi, kada nismo duže u stanu prva voda koju uzmemo iz česme moramo da je pustimo - ističe ona.
Simptomi sunčanice, odnosno toplotnog udara:
-jaka glavobolja
-suva koža
-stalno povećanje tjelesne temperature
-vrtoglavica, nemir, pospanost i povraćanje
-zujanje u ušima, poremećaj vida, nesvjestica
-ubrzan puls, plitko i ubrzano disanje.
Doktorka je, takođe, posavjetovala da kada dođe do kolabiranja organizma, nikako ne treba osobu polivati hladnom vodom ili šamarati – pošto to organizmu napravi dodatni šok i stres. Najbolje je osobu položiti na pod, odnosno beton, raskomotiti je i podići joj ruke i noge.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
