Kako se nositi s usamljenošću u doba socijalne izolacije?
![](https://cdn.glassrpske.rs/slika/2020/03/750x500/20200324150646_310415.jpg)
Sa sve većim brojem ljudi koji su zbog širenja virusa korona prisiljeni na karantine, samoizolaciju ili socijalno distanciranje, raste rizik od još jedne prijetnje po javno zdravlje - od usamljenosti.
I dok naučnicima još nije posve jasno kako funkcioniše virus korona, već dugo znaju da socijalna izolovanost i usamljenost uzimaju zdravstveni danak.
Kod osoba koje se ne osjećaju povezano s ostalim ljudima mogu se razviti depresija i srčana bolest, kognitivne funkcije im postaju slabije, a u konačnici im se skraćuje životni vijek. Dugoročni učinak usamljenosti na zdravlje sličan je pušenju ili gojaznosti.
Američka studija iz januara ove godine pokazala je da se 79 posto pripadnika generacije Z, 71 posto milenijalaca i 50 posto rođenih od kraja Drugog svjetskog rata do 60-ih godina osjeća usamljeno. Čak i bez virusa korona koji nas trenutno razdvaja, čini se da većina stanovnika pati od zdravstvenih problema povezanih sa socijalnom izolovanošću.
I iako je izolacija ispravan odgovor na aktualnu pandemiju, treba nam upravo suprotan odgovor na epidemiju usamljenosti.
Pa kako onda kultivisati društvenu dobrobit i izbjeći zarazu?
Očigledan je odgovor uređaj na kojemu čitate ovaj tekst. Ljudi često krive tehnologiju za širenje usamljenosti ističući da provodimo previše vremena na društvenim mrežama umjesto da se lično družimo.
No nedavno provedeno istraživanje stručnjaka s Harvarda pokazuje nijansiraniju sliku: važnije je kako koristite društvene mreže od toga koliko ih dugo koristite.
Evo nekoliko savjeta kako se povezati bez direktnog kontakta:
Licem-u-lice na daljinu: Ako već nema ličnog kontakta, druga najbolja stvar je video razgovor jer se tako vide izrazi lica, govor tijela i ostala neverbalna komunikacija važna za povezivanje.
Ljubaznost za minutu: Dobivanje brojnih lajkova na vašu objavu na društvenoj mreži može biti kao injekcija dopamina, ali primanje direktne ili e-mail poruke s iskrenim komplimentom ili zahvalnicom ličnije je i izaziva dugotrajniji dobar osjećaj. A pritom oduzima vrlo malo vremena. Pošaljite koju ljubaznu riječ jer u ovakvim vremenima svima nam je potrebno malo više ljubaznosti.
Njegujte svoju zajednicu: Temelj svake veze je nešto zajedničko. Štogod vas zanimalo, na internetu negdje postoji zajednica koja dijeli iste interese. Povežite se, iskoristite mrežu da se uključite u stvari do kojih vam je stalo.
Produbite ili proširite odnose: U osnovi dva su načina za prevladavanje usamljenosti - njegovanje postojećih veza ili stvaranje novih. Iskoristite priliku i produbite odnose s nekim koga već poznajete ili pokušajte stupiti u kontakt s nekim koga biste željeli upoznati.
Iskoristite društvene platforme: Sve je više aplikacija i društvenih platformi koje su stvorene za to da nam pomognu u optimiziranju internetskih interakcija s onima koji su nam dragi.
Širenje koronavirusa podsjeća nas na to da ljudske veze mogu širiti bolesti. Ali jednako tako mogu i promovisati boljitak.
Ovu situaciju treba iskoristiti da se prepozna važnost međuljudskih odnosa za naše zdravlje i da se prednosti društvenih mreža iskoriste za socijalnu dobrobit.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.