Kako podići krvni pritisak uslijed tropskih dana koji dolaze?
Visoke temperature mogu povećati protok krvi ka koži i izazvati dehidraciju, što može znatno smanjiti krvni pritisak i dovesti do vrtoglavice, gubitka svijesti i padova.
Osobe sa niskim krvnim pritiskom su naročito osjetljive na ove promjene, piše Emerdžensi Liv.
Da biste se zaštitili tokom leta i sprečili simptome niskog pritiska ovo su stvari koje trebate raditi:
1. Hidracija: Pijte dovoljno vode tokom dana, čak i ako ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol i kofein koji mogu dodatno dehidrirati organizam.
2. Unos soli: Povremeno povećanje unosa soli može pomoći u podizanju krvnog pritiska, ali se prethodno konsultujte sa ljekarom, posebno ako imate druge zdravstvene probleme.
3. Redovni obroci: Ne preskočite obroke i jedite manje, ali češće, kako biste održali stabilne nivoe šećera u krvi.
4. Postepeno ustajanje: Kada se budite ili dugo sedite, ustajte polako kako biste izbjegli nagli pad pritiska.
5. Vježbanje: Redovno vježbanje može pomoći u stabilizaciji pritiska, ali izbjegavajte naporne aktivnosti na suncu i uvek se zagrevajte prije vežbanja.
Ako dođe do naglog pada krvnog pritiska:
Ako simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju, potražite ljekarsku pomoć. Uvijek je važno konzultovati se sa ljekarom ako imate problema sa niskim pritiskom kako biste dobili adekvatne savjete za svoje zdravlje, piše Helthlajn, prenos Alo.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
