Kafa smanjuje rizik od dijabetesa i moždanog udara: Koliko šoljica dnevno je optimalno?
Kafa je dobra za srce i mozak, a istraživanja su pokazala da ljudi koji piju dve ili tri šoljice dnevno imaju manji rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara ili dijabetesa tipa 2.
Stručnjaci sa Univerziteta Sučou u Kini koristili su podatke od 500.000 ljudi starosti od 37 do 73 godine.
Otkrili su da je kod onih koji umjereno piju kafu – dve do tri šoljice dnevno – upola manja vjerovatnoća da će razviti dvije ili više kardiometaboličkih bolesti nego kod onih koji je ne piju.
To su ozbiljne bolesti koje se mogu spriječiti, uključujući srčani udar, moždani udar, dijabetes tipa 2, insulinsku rezistenciju i masnu bolest jetre.
Studija, objavljena u stručnom medicinskom časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, otkrila je da su ljudi iskusili slične koristi ako su pili 200 do 300 mg kofeina dnevno iz druge hrane ili pića.
Vodeći autor studije dr Čaofu Ke je rekao:
"Naši nalazi ističu da bi umerene količine kafe ili unosa kofeina mogle imati dalekosežne prednosti."
Pijenje tri šoljice kafe dnevno može pomoći u smanjenju rizika od razvoja kardiometaboličkog multimorbiditeta.
Zrna kafe su prepuna polifenola koji pomažu dobro zdravlje, a prethodne studije sugerišu da napitak nudi brojne medicinske prednosti.
Istraživanja su pokazala da kafa može zaštititi srce i jetru i smanjiti rizik od demencije i nekih vrsta raka.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
