Ekspres dijeta Monike Beluči topi kilograme za deset dana
Najljepša Evropljanka današnjice, Monika Beluči, važi za jednu od rijetkih holivudskih diva koje su protok godina prihvatile kao nešto prirodno, ne pokušavajući da vrate mladost estetskim zahvatima. Monika sa ponosom govori o svom tijelu, uvek ističući da “nikada nije bila mršavica, niti želi da takva bude”.
Prioritet joj je da sve što radi u službi zdravlja i nege bude jednostavno i lako izvodljivo. Izbjegava striktne dijete ili stroge režime vežbanja.
- To je prosto neizvodljivo. Trebalo bi da ustanem u pet ujutro da bih počela da vježbam u šest u teretani! Nije vrijedno toga. Umjesto toga, nosim crnu odjeću. Mnogo je lakše, a i zabavnije - izjavila je Monika.
Monika Beluči kaže da vježba umjereno, uglavnom pliva ili ponekad trči i radi jogu. Ipak, plivanje joj je glavna aktivnost i kaže da četiri puta nedjeljno pliva po 45 minuta.
Kaže i da ne želi da se izgladnjuje. Medijima je otkrila da, ukoliko uloga zahtijeva da izgubi par kilograma, prebacuje se na ishranu baziranu na mesu, ribi i povrću i lako gubi težinu, ali se odmah nakon toga vraća na režim u kome jede sve.
- Obožavam hranu i jedem sve. Ipak, najviše volim italijansku kuhinju i iznad svega pastu i parmezan. Ne pazim na vrste namirnica, samo na količine - rekla je Monika, a sajt monicabellucci.net donosi i primjer njene ishrane za periode kada želi da smanji kilažu u trajanju od 10 dana:
Prvi dan:
Doručak: 150 mililitara jogurta i jabuka.
Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama zelene salate i parče proje.
Večera: Šolja šumskog voća, 150 grama pirinča, 50 grama sira, salata.
Drugi dan:
Doručak: Šolja kafe, tost i džem
Ručak: Omlet od tri jaja, dvije tikvice i integralni hljeb
Večera: 150 grama mesa i salata
Treći dan:
Doručak: Zeleni čaj i tost sa medom, grejpfrut
Ručak: 200 grama pečenih krompira i 100 grama sira
Večera: 170 grama špageta sa paradajz sosom i voće
Četvrti dan:
Doručak: Niskomasni jogurt sa medom i sirom
Ručak: Po 100 grama pirinča, tikvica i kuvane govedine
Večera: 200 grama ribe, salata od povrća, hljeb, voće
Peti dan:
Doručak: Čaša svježe cijeđenog soka i slani krekeri
Ručak: 100 grama špageta, salata, narandže ili grožđe
Večera: Salata i pasulj, voće
Nakon petog dana, opet ponoviti cijeli ciklus i dijeta je gotova. Ova dijeta ne donosi nevjerovatne rezultate jer se sprovodi umjereno i uključene su sve namirnice, pa bi trebalo da izgubite dva do tri kilograma, ali nećete naštetiti tijelu.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
