Četiri sata hoda da bi se potrošile kalorije parčeta pice - ili da ipak pojedete salatu
Britanci predlažu da se na namirnicama nađe i oznaka koliko je vježbanja potrebno da se sagore kalorije. Šta mislite o tome?
Na pakovanjima hrane bi trebalo da piše koliko vježbanja je potrebno za sagorijevanje kalorija koje ona sadrži, kažu britanski istraživači.
Procijene da je potrebno četiri sata hoda da bi se sagorjele kalorije iz pice ili 22 minuta trčanja za čokoladicu stvara sliku o količini energije koja određena hrana, sadrži.
Ovakvo označavanje bi ljudima pomoglo da se manje opuštaju kada je o izboru hrane riječ, a cilj je borba protiv gojaznosti, ukazuje ovo istraživanje.
Nedavno istraživanje Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut” pokazuje da je svaki peti stanovnik Srbije gojazan, a da još 35 odsto građana ima problema s viškom kilograma.
Prema navodima istraživača - koji su u obzir uzeli 14 studija - ovakvim obilježavanjem ljudi bi dnevno unijeli u prosjeku 200 kalorija manje.
To možda ne zvuči mnogo, ali bi, imalo uticaj na nivo gojaznosti širom zemlje, navode u Časopisu o epidemiologiji i zdravlju nacije.
U Velikoj Britaniji više od dvije trećine odraslih ima prekomjernu težinu ili je gojazno.
Vodeća istraživačica profesorka Amanda Dali kaže: “Zainteresovani smo da na različite načine ljude pokrenemo da donesu dobre odluke o tome šta jedu i da postanu fizički aktinviji.”
Ukoliko bi na pakovanjima bilo obilježeno koliko je vježbanja potrebno da se sagore kalorije, ljudi bi lakše razumijeli šta jedu i mogli bi da donose bolje odluke.
Profesorka Dali kaže da bi mnogi mogli da budu šokirani kad shvate koliko je vježbanja potrebno da se sagore kalorije iz grickalica i poslastica.
“Znamo da javnost rutinski potcijenjuje broj kalorija u hrani”, kaže ona.
“Ako kupite čokoladni mafin koji sadrži 500 kalorija, na primjer, onda je to oko 50 minuta trčanja.
“Ovde zaista nije riječ o ishrani.
“Riječ je o edukovanju javnosti o tome da kada konuzmiraju hranu moraju da imaju i energetski trošak, pa da mogu da razmisle da li zaista žele da potroše dva sata u sagorijevanju čokoladne torte ili da li je čokoladna torta zaista vredna toga.”
Britansko Kraljevsko društvo za javno zdravlje voljelo bi da vidi oznake vremena vježbanja potrebnog za sagorijevanje kalorija na proizvodima što pre je moguće. Saopštili su i da bi taj korak mnogi potrošači pozdravili.
“Ova vrsta obilježavanja zaista stavlja potrošnju kalorija kod pojedinca u kontekst energetskih troškova i, znajući to, možemo djelimično da objasnimo rekordne nivoe gojaznosti sa kojima smo suočeni.
“Male promjene mogu donijeti veliku razliku u potrošnji kalorija i, na kraju, povećanju tjelesne težine.”
Profesorka Dali se nada da će jedan veliki prehrambeni lanac ili kompanija biti spremni da isprobaju nove oznake na proizvode kako bi označavanje moglo da zaživi.
O kalorijama
- Količina energije u hrani ili piću mjeri se kalorijama (kcal)
- Potrebne su tijelu da bi funkcionisalo
- Unošenjem previše kalorija bez potrošnje izaziva gojaznost
- Svakodnevnim unošenje malo više kalorija od potrebnih stvaraju se zalihe masnoće
Muškarcima je potrebno oko 2.500 kalorija dnevno, a ženama oko 2.000
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
