Moćna superhrana za jačanje zdravlja
Oljuštene sjemenke konoplje odličan su izvor bijelančevina – u 100 grama sjemenki nalazi se čak 30 grama proteina.
Obiluju i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama biljnog porijekla.
Upravo zato važan su dio veganske i vegetarijanske prehrane. Ali, na svoj ih jelovnik u posljednje vrijeme uvrštavaju i svi oni koji se žele zdravije hraniti.
U samo jednoj kašiki sjemenki konoplje nalazi se oko pedeset kalorija. Uz to, sadrže i dosta prehrambenih vlakana koja poboljšavaju probavu, vitamin A, kalcij, magnezij, kalij i fosfor.
Iako potiču od biljke Cannabis sativa kao i marihuana, sadrže manje od jedan posto psihoaktivne supstance tetrahidrokanabinola (THC), pa se od njih ne možete "naduvati".
Industrijska konoplja uzgaja se radi proizvodnje ulja, sjemenki i brašna, koji imaju pozitivno djelovanje na ljudsko zdravlje.
Sjemenke konoplje:
- jačaju imunitet
- smanjuju upalne procese u tijelu
- smanjuju razine krvnog pritiska
- smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
- poboljšavaju probavu
- poboljšavaju izgled kože
- smanjuju svrab kože uzrokovan problemima poput ekcema.
Kako ih konzumirati?
Sjemenke konoplje imaju blag ukus na orašaste plodove koji se lijepo slaže u slanim i slatkim jelima. Dodati ih možete bilo kojem jelu – od voćnih smutija i jogurta do zobenih kaša.
Dodajte ih na tost od avokada ili bilo koji drugi sendvič. Upotrijebiti ih možete umjesto parmezana te ih stavite na omiljeno jelo s tjesteninom. Od njih možete napraviti čak i zdrav maslac, poput onog od kikirikija, sjemenki suncokreta ili badema.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
