Biljke umjesto sedativa: Opustite se uz pomoć čajeva

Koji prirodni preparati u situacijama uznemirenosti i nervoze mogu da opuste i smire kao klasični sedativi u objasnila je za RTS magistar farmacije Andrijana Cvijetinović.

Da li prirodni preparati mogu da pomognu kod stanja uznemirenosti i nervoze?

U prirodi možemo da nađemo rješenje gotovo za sve, naglašava Adrijana Cvijetinović.

„U zavisnosti odakle potiče anksioznost ili depresija, a često i ne znamo uzrok, prvo ćemo krenuti sa čajevima, zatim imamo tablete i kapsule na prirodnoj bazi, kapi, razne biljne mešavine i slično“, dodaje farmaceutkinja.

Koji čajevi mogu da umire

Kamilica i nana mogu da umire kod blažih stanja stresa, straha i nesanice. Kod težih stanja koja nas destabilišu, možemo potražiti pomoć u bosiljku, matičnjaku, anisu, glogu u obliku čaja i drugim mešavinama.

„Bosiljak se smatra prirodnim antidepresivom i on nas uvodi brže u stanje sna, a čim nas uvede brže u san, to znači da više nismo depresivni jer spavamo. Ista priča je i kod ruzmarina. Zbog prijatnog mirisa, a i bogat je eteričnim uljima, isto povoljno utiče jer nas dovodi do stanja opuštenosti i mi brže utonemo u san, a tada smo manje anksiozni i depresivni“, naglašava Cvijetinović.

Da li dijete koje je uznemireno smije da popije čaj?

„Čajevi su najbezbednija grupa, mogu da ih piju i trudnice, naravno u određenoj dozi. Svi navedeni čajevi, pa čak i kantarion, su potpuno bezbedni“, dodaje ona.

Dodaje da posebnu pažnju treba da obrate pacijenti koji su na antikoagulantnoj terapiji, a piju čaj od kantariona. U ovom slučaju može se dogoditi da kantarion stupi u interakciju sa njihovom terapijom i da izazove alergijske reakcije.

„Kod stanja blaže depresije glavnu ulogu igra kantarion“, naglašava farmaceutkinja.

Valerijana je dobra i za smirenje i protiv depresije 

Valarijana i kantarion najpribližnije djelovaće kao lijekovi prpotiv depresije. Valerijana djeluje na centralni nervni sistem, podiže nivo serotonina (hormona sreće) i tako pomaže da brže izađemo iz depresije, prenosi N1info.

Aromaterapija i eterična ulja

Ljudi koji ne vole da piju čajeve pomoć mogu da potraže u aromaterapiji. Ova terapija se uglavnom izvodi uveče pred spavanje, što olakšava upotrebu jer smo kod kuće. Lavandu možemo je koristiti za masiranje čeonog dijela, sljepoočnica i vratnog dijela.

„Tri do četiri minuta masaže i već ćete se osetiti prijatno“, navodi Cvijetinovićeva. „Ulje lavande se može rastvoriti ili se može koristiti sprej od lavande kojim se može poprskati prostor. Blaga mirisna nota će nas opustiti i brže ćemo zaspati.“

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.