Seksom protiv zimske depresije
Naučnici kažu da smo depresiji skloniji zimi nego ljeti, i da postoji nekoliko načina da se borimo protiv zimske mrzovolje. I seks liječi depresiju, evo kako.
U zimskim mjesecima su dani kraći, a sunčevoj svjetlosti smo izloženi tek nekoliko sati dnevno, zbog čega mnoge “hvata” sezonska depresija.
Loše raspoloženje, bezvoljnost, tuga… samo su neki od simptoma koji pogađaju oba pola.
Mnogi utehu traže u hrani, piću, povlače se u sebe, slabo i rijetko kontaktiraju s okolinom.
Svaki deseti zaposleni u sedam evropskih zemalja izostajao je s posla zbog depresije, pokazalo je istraživanje koje je obuhvatilo oko 7.000 osoba.
Naučnici kažu da u zimskom periodu naročito muškarci pate od gubitka interesovanja za aktivnosti koje inače vole, čak i za seks, vjerovali ili ne.
Time ne samo što sebi i partnerki uskraćuju uživanje, već i zaobilaze “lijek” protiv depresije.
Tokom seksa luči se koktel hormona koji smanjuju nervozu i prilično popravljaju raspoloženje.
Oslobađaju se endorfin i oksitocin, a to aktivira centre za užitak u mozgu koji stvaraju osjećaj zadovoljstva i opuštenosti.
Kada doživite orgazam to je kao da ste dobili injekciju za smirenje, kažu naučnici.
Zbog toga mnogi muškarci utonu u san odmah nakon vrhunca.
Zbog svega toga je seks jedan od djelotvornijih načina za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja uopšte.
Kod žena “liječi” i stres, ublažava osjećaj umora, relaksira dušu i tijelo nakon napornog radnog dana, pokazala su mnoga naučna istraživanja.
Zašto smo još zimi depresivni i na koji način sebi, osim seksom to sada znamo, možemo još da pomognemo?
Zimsku bezvoljnost pospješuje i manjak dnevnog svjetla kojeg najmanje imamo baš u jeku praznične sezone jer su dani tada najkarći.
- Dnevna svjetlosti je dobar protivnik zimskoj depresiji - kaže Luiz Anderson psiholog bolnice u Bostonu.
Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svjetlosti u trajanju od 20 do 30 minuta kako bi se ublažili simptomi depresije.
Ali, šta da radimo kada snijepada tri dana neprestano, a Sunca “ni od korova”?
Tada, ali i tokom ostalih zimskih meseci, treba pojačati unos vitamina D.
Jedan od efekata koji taj vitami ima na naš mozak je i da povisi nivo serotonina, hormona sreće.
Vitamin D ćete obezbjediti vašem organizmu tako što ćete konzumirati ribu, gljive, jaja i meso.
I čokolada je antidepresiv, ali zimi zbog slavskih i ostalih prazničnih trpeza, jedemo više nego inače i tako rizikujemo da nabacimo koji kilogram više, ali i da povisimo holesterol i šećer u krvi.
Zato vam sada ne savjetujemo da loše raspoloženje popravite čokoladom.
Šetajte što više, naročito u prirodi, bavite se sportom. To nas opet vraća na seks - nije baš olimpijska disciplina, ali je odlična fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišiće tijela. I lica, kada se ljubimo…
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
