Najlakše se mršavi uz banana dijetu
Banana dijeta postala je veoma popularna širom svijeta jer pomaže da se oslobodite kilograma na zdrav način. Dijeta je delo Japanca Hitošija Vatanabea koji uvjerava da je riječ o najjednostavnijoj a ujedno efektivnoj dijeti, prenose agencije.
On objašnjava da je potrebno svakog jutra pojesti jednu bananu i popiti čašu vode sobne temperature, a tokom dana se može jesti normalna užina, ručak i večera.
Dok traje dijeta ne smije da se konzumira alkohol, sladoled i drugi deserti nakon ručka i večere.
Tokom cijelog dana potrebno je piti vodu čija je temperatura jednaka sobnoj.
Nutricionisti tvrde da se ne radi o čudotvornoj dijeti, već da je riječ o načinu ishrane koji podrazumijeva niskokaloričan obrok i pomaže ubrzanju metabolizma.
Banana sadrži maksimalno 135 kalorija i 10 do 20 grama šećera, ali je siromašna celulozom koje ima samo dva do četiri odsto, pa vas neće posebno zasititi i bićete gladni već nakon sat ili dva.
Nutricionisti predlažu dorađenu verziju ovakvog doručka, odnosno da izmeljate bananu i pomješate je da nekoliko kockica leda i čašom jogurta, što će dodati korisna vlakna i održati vas sitim.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
