Bijonse ima najbolju zadnjicu na svijetu
Bijonse je ostavila sve bez daha kada se nedavn o na premijeri filma pojavila u zlatnoj haljini koja je savršeno istakla njene obline, a naročito izvajanu zadnjicu.
Fitnes je veliki dio života ove 37 godina stare pjevačice i majke. Kako bi održavala njene zanosne obline ona vježba tri do pet puta nedjeljno i svakoga dana par sati pleše i to najčešće u štiklama, piše Daily Mail.
“Ja pustim neku pjesmu i radim sklekove, zgibove ili čučnjeve sa tegovima sve dok se pjesma ne završi”, rekla je Bijonse jednom prilikom.
Ako želite da oblikujete vašu zadnjicu i da je izvajate poput Bijonse, predlažemo vam da se bacite na vježbanje, a posebno na ovu vježbu koju i sama pjevačica hvali.
Spustite se na sve četiri i neka vam dlanovi budu oslonjeni o pod paralelno sa ramenima. Savijte noge u koljenima pod uglom od 90 stepeni i podižite ih naizmjenično tako da vam stopalo bude okrenuto pravo ka plafonu. Napravite 50 ponavljanja i jednom i drugom nogom prije nego nastavite dalje sa treningom.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
