Otkrijte kako da se izborite sa suvišnim kilogramima

1) OVAN

Ovan je rođeni sportista. Takmičarski sportovi mu pomažu  da ispolji svu energiju koju posjeduje. Pripadnici ovog znaka radije se odlučuju za vježbanje nego za promjene u ishrani. Najviše im odgovaraju boks i borilačke vještine koje zahtjevaju velike napore.

2) BIK

Bik sigurno neće odustati od dijete i vježbanja ako poslije svakog izgubljenog kilograma sebe nagradi nekim poklonom. Po prirodni hedonista i neko ko uživa u materijalnim stvarima, ne voli prosiječno gubljenja kilograma, ali zato obožava njegove rezultate. Dobro riješenje je da sebi kupi odjeću nekoliko brojeva manju koja će poslužiti i kao motivacija i kao nagrada. Kada bira vježbanje, najbolje je da odabere šetnju u prirodi ili biciklizam.

 3) BLIZANCI

Blizanci vole raznolikost, jednolično vježbanje im brzo dosadi. Zato je najbolje da u toku nedjelje kombinuju razne vježbe, poput tenisa i pilatesa.  Čitanje o rezultatima treninga djeluje na njih kao odličan podsticaj da počnu sa nekom fizičkom aktivnošću. Najlakše će se izboriti sa dijetama koje im daju dovoljno fleksibilnosti.

 4) RAK

Za Raka je najbolje treniranje kod kuće uz video vežbe, bez obzira da li je u pitanju tae bo ili pilates. On je jedan od rijetkih zodijačkih znakova kojem odgovaraju uslovi kućnog treninga. Kada je riječ o dijeti, od ključnog je značaja da u nju bude  uključena porodica Raka. Ako njegovi najbliži ne podržavaju njegove zdrave navike u ishrani, teško će se izboriti sa suvišnim kilogramima.

 5) LAV

Lav mora da se zabavlja tokom vježbanja. Da bi vježbe postale dio njegove rutine, ne smiju da budu monotone. On se tokom nedjelje bez problema pridržava dijete, ali se za vikend opusti i oslobodi pravila. Sa takvim ritmom se lako izbori, samo je važno da  u kršenju pravila bude umjeren.

6) DJEVICA

Djevice su veoma disciplinovane. One zapisuju plan vježbanja, sve što pojedu i ciljeve koje žele da postignu. Angažovanje ličnog trenera je dobar savijet za njih jer će tako biti sigurne da sve rade ispravno. Dijete koje tačno određuju šta smije, a šta ne smije da se jede idealne su za Djevice jer niko kao one ne poštuju pravila.

7) VAGA

Vaga će ostati vjerna programu mršavljenja ako joj u tome pomažu njeni prijatelji. Tako će se istovremeno zabavljati i imati podršku dragih ljudi. Važno je da njena dijeta ne bude ekstremna i da sadrži što manje opcija jer je Vagi  veoma teško da napravi izbor.  

8) ŠKORPIJA

Škorpija voli da testira svoje granice i da bira ekstremne situacije jer  samo suočavanje sa njima vidi kao napredak. Maraton i trialton su idealni za nju, kao i detoks dijete. Važno je samo da ne pribjegava izgladnjivanju i da u svemu sačuva mjeru.  

9) STRIJELAC

Strijelčevima se preporučuje brzo trčanje i kik boks. Njihova avanturistička priroda  zahtijeva različita vježbanja, pa neka odlaze na treniranje u parku, na jahanje ili streličarstvo. Kada odluče da promjene svoje navike u ishrani, važno je da eliminišu šećer i kofeini koji im nanose najviše štete.

10) JARAC

Jarac voli da sebi postavi cilj i da se na sve načine trudi da ga ostvari. Trčanje i podizanje tegova ispunjavaju njegove zahtjeve. U ishrani mu  je važna umjerenost, bira jednostavne dijete sa,  nimalo iznenađujuće, jasnim ciljem.

11) VODOLIJA

Ljubitelj tehnologije, Vodolija, svoj ukus ne mijenja ni na polju vježbanja. Uživa u teretanama opremljenim najsavremenijim uređajima za vježbanje. U ishrani slijede svoje instikte. Srećom, veoma je uspješna u procijenama  koja hrana joj odgovara, a koja ne.

 12) RIBE

Za Ribe su najidealniji plivanje, tai či i joga. Ove vježbe ih njaviše opuštaju i na najlakši način oslobađaju suvišnih kilograma. Prerađene namirnice treba svako od nas da izbjegava, ali Ribama one najviše škode,  pa moraju da ih eliminišu.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.