Зашто коса више опада током љетних мјесеци и како то спријечити

Љетни губитак косе уобичајена је појава с којом се многи људи суочава током најтоплијих мјесеци у години.

"За многе људе је већи дио њихових фоликула косе током љета природно у фази одмора, званој телогени изљев", казао је доктор Билл Цоле за магазин Хеалтхлине. Телогени изљев је привремен, али понекад може изазвати стресно искуство.

Према Цолеу, екстремне врућине у јулу и аугусту могу узроковати да додатних 10 посто фоликула длаке улази у стање мировања и стога се осипа.

"Додајте ефекте сушења, излагања сунцу, хлору, сланој води итд. и то је рецепт за примјетно већи губитак косе током љета", каже Цоле.

Како спријечити љетни губитак косе

Према Америчкој академији за дерматологију, губитак 50-100 фоликула длаке дневно нормална је количина опадања. Иако се очекује опадање, неке промјене у начину живота могу помоћи у задржавању телогеног изљева.

Док је опадање рутински дио циклуса косе, примјетан губитак косе може бити знак већег проблема. Ако примијетите како вам опадају длаке, ћелаве дијелове или опћенито мрље, требате се обратити свом лијечнику примарне његе или дерматологу.

"Иако губитак косе није неуобичајен код младих жена, дефинитивно није нешто што покушавате сами лијечити без претходне дијагнозе", савјетује Кристен Стирлинг, медицинска сестра дерматологиња за Хеалтхлине.

"Прерани губитак косе код жена може бити посљедица различитих нормалних хормоналних помака, упалних или аутоимуних стања коже власишта или других системских медицинских стања", открива Стирлинг.

Ендокринологиња Yасмин Акхуњи сматра да је губитак косе најчешћи проблем који види код пацијената.

"Временски оквир опадања косе је важан. Корисно је унијети своју хисторију у преглед код љекара", каже Акхуњи.

Приликом стварања темеља за здраву косу, Цоле препоручује пацијентима да обрате посебну пажњу на своју прехрану и опћенито здравље. Исхрана богата нутријентима и избјегавање шећера и нездравих масти може бити почетак.

"Наше очи, коса, нокти и зуби опћенито се сматрају одразом или огледалом нашег опћег здравља. Што смо здравији, они изгледају здравији", објашњава Цоле.

"Исхрана цјеловитом храном која унапређује здравље, добар сан, редовно вјежбање, свјеж зрак, сунцу изложена кожа и смањен ниво стреса чине камен темељац здравог живота и здраве косе", каже Цоле.

Доктор Зацхарy Окхах, оснивач и главни хирург у ПХ-1 Миами, препоручује додавање цјеловите хране богате цинком (попут шпината или леће) у прехрану, јер цинк "помаже раст ткива косе" и "одржава нормалну функцију жлијезда фоликула длаке".

Када користите суплементе с цинком, важно је пазити да не узимате додатне мултивитамине који би могли узроковати да конзумирате превише минерала.

"Претјеривање с додатком прехране такођер може допринијети губитку косе", каже Окхах, савјетујући да корисници разговарају са својим лијечником када започињу кориштење нових суплемената.

Цоле такођер препоручује да се клоните БПА и фталата, хемикалија које се налазе у пластици, а које назива "узрочником озлоглашених хормонских поремећаја".

Национални институт за здравствену заштиту околиша нуди савјете попут одабира стаклених, порцеланских или посуда од нехрђајућег челика за вруће текућине и избјегавање загријавања хране у пластичним посудама од поликарбоната у микровалној пећници.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.