Спавате на десном боку? Одмах престаните
Правилно спавање је кључ за очување здравља, али многи не схватају колико положај током ноћи може утицати на нашу добробит. Сада је стигло "упозорење" да спавање на стомаку може изазвати различите здравствене проблеме, укључујући рефлукс киселину.
Постоји много теорија о правилном спавању, а стручњаци наглашавају да одређене позе могу негативно утицати на здравље.
Доктор Каран Рај, познат по својим савјетима на ТикТоку, скренуо је пажњу на важност правилног спавања за очување здравља. Реагујући на популарну тврдњу међу инфлуенсерима да лимунов сок помаже код рефлукса киселине, доктор Рај је објаснио зашто је та тврдња нетачна.
У свом видеу, користи водени балон, постављен наопако на флашу, како би илустровао механизам рефлукса киселине.
„Балон представља стомак, вода желудачну киселину, а флаша једњак. Спој између балона и флаше представља сфинктер једњака, вентил који спречава враћање садржаја из желуца у једњак. Када је овај сфинктер слаб, садржај се може вратити назад, изазивајући рефлукс киселине и горушицу“, објаснио је доктор Рај.
Доктор Рај је додао да спавање на лијевој страни може смањити шансе за рефлукс киселине.
„Стомак се природно савија на лијевој страни, чинећи садржај желуца ниже постављеним. То отежава враћање киселине у једњак. Супротно томе, спавање на десној страни повећава шансе за рефлукс јер је садржај желуца постављен више од сфинктера“, додао је.
За оне који пате од рефлукса киселине, доктор Рај савјетује да избјегавају спавање на десној страни, равно лежање и спавање само с једним јастуком.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
