Зашто је најбоље тренирати ујутру и које вјежбе су најбоље за разгибавање
B92
Колико пута сте чули да је један од најбољих начина разбуђивања, посебно по овом хладном времену, јутарња гимнастика.
У прилогу емисије "Јутро", било је ријечи о јутарњем вјежбању.
"Најважније су неке лагане вјежбе и вјежбе обликовања - док се организам не разбуди и тијело не припреми за даљи рад", рекао је тренер Урош Шуљагић.
Када је најбоље имати тренинг?
"У суштини, највећи ефекат тренинга је у пријеподневним часовима. Неких сат, до сат и по прије тренинга треба да устанемо, да узмемо лагани доручак и одрадимо лагану физичку активност. У таквом времену живимо да би се ефекат поподневног или вечерњег тренинга смањио", каже Урош.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
