За здравље мозга важно је у које доба дана вјежбате
Оно што је добро за ваше срце, добро је за ваш мозак. Започињање дана вјежбањем може значајно смањити ризик од когнитивног пада, кажу стручњаци.
"Истраживање је показало да људи који редовно вјежбају могу имати до 20 одсто мање шансе да развију деменцију од оних који не вјежбају редовно“, каже Алцхајмерово друштво.
Физичка активност подстиче неуроне да боље комуницирају, што вјежбање чини још кориснијим за здравље мозга.
Сваки покрет функционише
Корисно је започети дан било којом вјежбом.
„У овом тренутку, истраживање подржава било коју врсту покрета, од ходања, плеса до таи цхи-а и јоге“, каже Кајтлин Касалето, доцент неуропсихологије на Универзитету Калифорније, преноси Бест Лајф.
Умјерено вјежбање
Само 150 минута брзог кретања недјељно, као што је ходање, може утицати на здравље мозга.
„Многе студије су показале да су дјелови мозга који контролишу размишљање код људи који вјежбају него код људи који то не раде“, пише „Харвард Хелт“, пише Н1 Загреб, а преноси РТЦГ.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
