Врућине и пандемија, добитна комбинација за лош сан
За здрав и квалитетан живот, спавање и сан су нам и те како важни, али шта га посљедњих мјесеци нарушава и да ли постоји рецепт за добар сан?
Доц. др Драган Хрнчић, физиолог са Медицинског факултета у Београду, каже да посљедњих мјесеци на квалитет сна највише утичу велике врућине, као и повремене нагле временске промјене.
Највише су погођене жене, као и старије особе.
Велики утицај на спавање имала је и пандемија ковида, а истраживања су показала да су чак четири од 10 особа, које су прележале ковид, имале проблем са спавањем.
Према препорукама, седам до осам сати је оптимална количина сна, која се како старимо полако смањује, па је у позним годинама довољно пет до шест сати сна.
Сан је кључни фактор за здрав живот и не постоји систем у организму који није погођен мањком сна - од мозга и пада концентрације и пажње до повећавања ризика од кардиоваскуларних и многих других обољења, преноси РТС.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
