Узимање неких витамина понекад је потпуно непотребно
Сви знамо да не постоје чаробне таблете које би нас одржале здравима.
Постоји неколико додатака исхрани који можда нису нужни:
Витамин А
“Ако једете пуно меса, рибе, поврћа и млијечних производа – уштедите свој новац”, саветује др Кари-Винчел.
Он додаје да се витамин А налази у свим тим намирницама и да нема потребе да га додатно уносите
Витамин Ц
Др Кари-Винчел наглашава да витамин Ц чини огроман део ваше исхране.
Узимање додатних доза може да проузрокује неколико штетних ефеката као што су главобоља и повраћање.
Витамин Д
Доктор даље објашњава да ваше тело ствара и регулише витамин Д. Такође добија добру количину овог витамина од ваше исхране и излагања сунцу.
Витамин К
“Не само да га ваше тело производи самостално, већ се може наћи и у лиснатом зеленом поврћу”, сматра др Кари-Винчел.
Он за Eat This, Not That каже да “нема потребе да претјерујете са овим витамином”.
Ипак, уколико посумњате на недостатак неког витамина, консултујте се са доктором.
Витамине не би требало узимати на своју руку, а знамо да људи то често раде.
Како наводе стручњаци, требало би на њих гледати далеко озбиљније, преноси б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
