Стручњаци открили: Ово је најбоља намирница против деменције
Деменција и сенилност су болести које се већином јављају код старијих људи.
Од болести која изазива проблеме са памћењем и другим когнитивним вјештинама, пати око 50 милиона људи, а приближно 10 милиона нових случајева се дијагностицира сваке године, кажу подаци Свјетске здравствене организације.
Добра вијест је да се уз промјене у исхрани може одгодити старење мозга, преноси Телеграф. Најважнија промјена коју можемо да урадимо јесте да у исхрану унесимо омега-3 масне киселине.
Мозак као и кожа, али и сви други органи, стари, а омега-3 масне киселине су најбољи нутријенти за здравље овог органа.
Према мишљењу стручњака, масна риба је најбоља храна за спријечавање губитка памћења. Лосос и харинга имају највише нивое омега-3 масних киселина међу природним намирницама.
Управо због тога стручњаци предлажу да их укључимо у своју исхрану за боље здравље мозга.
Наш мозак садржи пуно масних ћелија и многе од њих су направљене управо од омега-3 масних киселина. То значи да оне помажу у одржавању мозга изградњом нових ћелија, што је круцијално за когнитивно здравље, памћење и опће функционирање мозга.
Међутим, добробит омега-3 масних киселина не стаје само код мозга. Управо те врсте масти су повезане са смањењем ризика од срчаних болести, а помажу и у одржавању нивоа триглицерида и смањују симптоме артритиса, преноси Телеграф.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
