Шта све може да вам се деси због несанице

Квалитетан сан може много да допринесе одржавању имунолошког система јаким и здравим. Лош сан, с друге стране, може бити штетан за имунолошки систем, чинећи вас склонијим болестима.

Истраживања процијењују да спавање пет сати или мање по ноћи повећава ризик од угрожености здравља за 15 процената. Разумијевање везе између сна и здравља имунитета је од суштинског значаја.

Током будног стања наш мозак и тијело користе специјалне хемијске саставе познате као неуротрансмитери за "комуникацију", слање информације од нервног система до имунолошког система (и остатка тијела). Спавање помаже да се попуне "залихе ових хемикалија". Када особа има лош квалитет сна или не спава довољно, биће направљено мање молекула неуротрансмитера. То значи да многе тјелесне функције, укључујући и имунолошки систем, неће радити оптимално.

Док спавамо, наша тијела производе више бијелих крвних зрнаца и цитокина, који дјелују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и болести. Лош сан, стога, узрокује смањење код оба ова бораца против инфекције, доводећи здравље у опасност. Ако сте изложени обичној прехлади или грипу, студије су откриле да лош квалитет сна и краће трајање сна у недјељама које су претходиле тој изложености могу повећати вјероватноћу да ћете га добити.

"Недостатак сна чини особу подложнијим обичној прехлади", тврди Викторија Глас, доктор медицине и медицински истраживач, преноси Реал Симпле.

Сан је још важнији када сте болесн.и Са друге стране, добар сан док сте заправо болесни може помоћи у одржавању здраве везе између вашег имунолошког система и циклуса спавања. Сан може да помогне вашем тијелу да се брже опорави.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.