Шта се догађа вашем тијелу када мрзите свој посао

У наставку причамо о ономе што се догађа вашем тијелу када мрзите свој посао, преноси HuffPost.

Не можете спавати

"У већини случајева ћете провести бесане ноћи, те је ово најчешћи знак да на послу нешто не иде како треба", рекла је клиничка психологиња из Marylanda Monique Reynolds из Центра за анксиозност и промјену понашања. "Људи не могу спавати јер им ум убрзано ради или не могу спавати. Буде се усред ноћи размишљајући о свом попису обавеза."

Неколико непроспаваних ноћи није велика ствар, али ако ово постане образац, то може бити знак да је ваш стрес на послу постао токсичан.

Имате главобоље

Ваши мишићи се напињу како би заштитили ваше тијело од озљеда. Када на радно мјесто гледате као на опасну зону, ваши мишићи остају затегнути, тврди Америчко удружење психолога.

Хронична напетост у врату, раменима и глави може бити повезана с мигренама и тензијским главобољама. "Стрес ствара физиолошке симптоме, а то се манифестује као бол", рекао је Reynolds.

Боле вас мишићи

Кад вам је посао токсичан, можете се осјећати као да се стално борите. Под перципираном пријетњом, ваш мозак преплављује ваш организам адреналином и другим хормонима стреса.

"Наши живчани системи на токсичним пословима стално су на ивици", рекао је Reynolds. “Стално смо у ишчекивању, спремни реаговати на неугодног шефа или сарадника."

Ваше ментално здравље се погоршава

Reynolds је примијетио да повећани стрес може погоршати постојеће проблеме менталног здравља. “Неко ко би могао имати проблем у токсичном радном окружењу, осјећаће се лоше што негативно утиче на ментално здравље.

Ако се осјећате као да вас шеф не воли, ваше ментално здравље ће платити цијену. Такође, неправда на послу и осјећај да вас не цијене довољно може наштетити вашем свеукупном здрављу.

"Неправда је посебно отрован стресор јер погађа срж онога што јесмо", рекао је. “Када се према мени понашате неправедно, нападате моје достојанство као особе — у бити кажете да не заслужујем фер третман или да се према мени понашају исто као према другима."

Чешће сте болесни

Ако сте стално прехлађени, размислите како се осјећате у вези с послом. Велики број истраживања показује да хронични стрес може угрозити имуни  систем, чинећи вас осјетљивијим на болести.

Губите интерес за секс

Како проводите своје вријеме, одражава оно што цијените. Кад свој посао носите кући са собом, ваши односи могу трпјети. Америчко удружење психолога примјећује да када жене морају ускладити професионални стрес са својим сталним особним и финанцијским обавезама, то може смањити сексуалну жељу.

Код мушкараца овај хронични стрес може резултирати нижом производњом тестостерона, што заузврат доводи до нижег либида. "Мора постојати одређена количина опуштености како би се омогућио осјећај узбуђења", рекао је Reynolds.

Стално сте уморни

Ако се стално осјећате уморнима, без обзира на то колико дуго спавате, можда је прави кривац ваш посао.

Kelloway је примијетио да "не постоји одређени начин на који појединци реагују на токсично радно мјесто", али је рекао да је умор у распону физичких симптома које запослени могу осјећати.

Токсични послови могу створити круг који нас исцрпљује, рекао је Pfeffer. "Осјећате се преоптерећено јер предуго радите, а радите предуго јер се осјећате преоптерећено", рекао је.

Имате пробавне проблеме

Пробавне сметње, затвор, те надутост могу се повезати са стресом, јер стрес утиче на оно што цријева пробављају и такође може промијенити наше цријевне бактерије, што заузврат утиче на наше расположење.

Због тога можете имати болове у желуцу када сте узрујани, рекао је Kelloway, који је то и сам искусио на једном токсичном послу.

"Прије отприлике шест мјесеци почео сам примјећивати да ме сваке нед‌јеље послијеподне боли трбух. Није ме симптом, већ тренутак (управо кад сам почео размишљати о томе што морам учинити у понед‌јељак ујутро) упозорио на повезаност с послом", рекао је. "Сви симптоми су нестали кад сам дао отказ и прешао на нешто друго."

Ваш се апетит мијења

Ваш апетит је уско повезан с вашим мозгом. Под акутним стресом, ваш одговор на борбу или бијег ослобађа адреналин, говорећи вашем тијелу да потисне пробаву како би се усредоточило на спашавање од перципиране опасности, према Харвард Health Letteru.

Међутим, под дуготрајним стресом, надбубрежне жлијезде вашег тијела ослобађају и стварају кортизол, хормон који може повећати глад. Када ваш посао узрокује дуготрајне емоционалне проблеме, можете се окренути храни за утјеху.

Харвард такође  истиче да конзумација слатке хране може отупјети реакције и емоције повезане са стресом, због чега се на њу често гледа као на храну за утјеху – но то је нездрава навика коју бисте требали избјегавати, преноси RTCG.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.