Шта се дешава са организмом ако превише спавамо
Нормално је да се одрасла особа наспава у временском периоду од 6 до 8 сати, толико је потребно да се регенеришемо и спремимо за наредни дан. Ипак, сан није довољан, уз ово је битан и животни стил, да ли се правилно храните, редовно хидрирати, колико времена одвајате за било коју физичку активност, као и да ли конзумирате алкохол...
Свакодневним конзумирањем алкохола, нередовном или лошом исхраном и нередовном хидратацијом слабимо имунитет и овако долази до пада енергије, тако да се стално осећамо уморно, па ни десет сати сна не би помогло.
Поред тога што морате повести рачуна о животном стилу, ево шта морате да знате уколико се у задње вријеме тешко будите или спавате више од осам или десет сати дневно.
Умор неће нестати и осјећаћете се исцрпљено
Превише сна неће учинити да се осјећате освјежено и енергично. Напротив, осјећаћете умор и неспремност да било шта учините. Препоручена количина сна је између 6-8 сати за одрасле. Ако спавате више од тога, у току дана нећете моћи да се фокусирате на одређене активности.
Могућа је и главобоља
Ово је уобичајен знак прекомерног спавања, који је узрокован погрешним радом неуротрансмитера. Превише сна обично доводи до неиздрживе главобоље. Штавише, ако хрчете, већа је вјероватноћа да ћете се пробудити са главобољом. Истраживање је показало да им је склоно 60 одсто људи који хрчу.
Погоршавају се хроничне болести
Превише спавања погоршава хроничну депресију и друга стања, као што је бол у леђима. Поред тога, ако имате тенденцију да се гушите током ноћи (познато и као апнеја за вријеме спавања), можда ћете дуже остати у кревету због лошег квалитета сна. Као посљедица тога, срчана стања се могу погоршати.
Раздражљивост
Умјесто да се осјећате срећно и пуни енергије, већа је вјероватноћа да ћете се пробудити мрзовољни и нерасположени. Буђење са умором и схватањем да не можете бити продуктивни колико бисте жељели, квари вам расположење и чини вас раздражљивијим и љутим.
Убрзано старење Не само да ваше лице стари брже, већ и мозак. Процјењује се да потоњи могу да постану двије године старији. Превише спавања узрокује проблеме са памћењем и концентрацијом. Поред тога, прекомјерно спавање успорава метаболизам и изазива повећање тјелесне тежине, а са годинама метаболизам се такође успорава, пише Србија данас.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
