Смоква долази из породице дуда, знате ли зашто их је добро јести
Смокву или волимо, или не можемо појести нити једну. Када би, они који не воле ово љетно воће, знали које невјеројатне здравствене предности има смоква, вјерујемо да би брзо промијенили мишљење!
Смокве потичу здравље цијелог организма, а стручњаци сматрају да могу и ријешити бројне здравствене проблеме.
Јесте ли знали да смоква оригинално из Азије и да долази из породице дуда? Сушена смоква је доступна у свијету током цијеле године, а у свјежем облику можемо уживати само у љетним мјесецима, пише centarzdravlja.hr.
Нутритивне вриједности смокве
100 г свјежих смокава садржи приближно:
80 калорија,
1,3 г протеина,
0,3 г масти,
20,3 г угљикохидрата,
2,2 г влакана.
100 г сушених смокава садржи:249 калорија,
3,3 г протеина,
0,9 г масти,
69 г угљикохидрата,
5,6 г влакана.
Слатки плод смокве се често користи као замјена за шећер, а њихов концентрат може замијенити кукурузни сируп и сахарозу.
Смоква се може користити за припрему пудинга, колача, пекарских производа, џемова, желеа и компота, а изнимно је укусна и када ју једемо самостално.
Смоква витамини
Смокве обилују витаминима и минералима, од којих су најзаступљенији:
витамин А,
витамин Ц,
витамин К,
витамина Б,
калиј,
магнезиј,
цинков,
бакар,
манган,
жељезо.
Здравствене предности смокве
Смокве се често користе за лијечење чирева, апсцеса и боли у уху. Ради свог алкалног својства, успјешно регулирају пХ тијела. Смокве су богате флавоноидима и полифенолима, антиоксидансима који спрјечавају оштећења узрокована слободним радикалима.
Неодољива смоква помаже и за:
Мршављење – обилује влакнима и сузбија глад, а у комбинацији с млијеком га потиче.
Респираторне проблеме – лишће смокве превенира и ублажава симптоме астме.
Побољшање вида – смоква чува вид и штити га од посљедица макуларне дегенерације.
Рак – смоква спрјечава рак дебелог цријева.
Бољу пробаву – смоква учинковито уклања затвор и отклањају прољев.
Јачање костију – смоква јача кости и спрјечава губитак калција.
Дијабетес – калиј из смокава регулира апсорпцију шећера.
Здравље срца – смоква снижава колестерол, високи крвни притисак и штити срце од обољења
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
