Презрела или незрела банана? Једна од њих проузрокује затвор, пажљиво бирајте
У зависности од боје коре, ова воћка ће другачије да утиче на ваш организам, па и на здравље. У неким случајевима је пожељније јести зелену, а у неким презрелу банану.
Због тога треба знати какав ефекат постиже која боја коре, и према томе изабрати идеалну бабану за себе.
Шећер
Зелене банане ће временом постати презреле, а самим тим и слађе. Због тога пјегаве банане имају већи утицај на шећер у крви и брже се варе.
Како банане сазријевају, гликемијски индекс се удвостручује.
Зато је важно да једете банане док су још мало зелене, јер ћете само тада добити најбољи ефекат стабилизације шећера у крви.
Затвор
С друге стране, веће су шансе да добијете затвор уколико једете зелене банане, јер незрела банана може погоршати ваше проблеме са опстипацијом.
Због спорог варења јединствених молекула зелене банане – пектинских влакана и отпорног скроба – појединци који већ имају споро варење, треба да избјегавају незреле банане.
Уколико пак не волите пјегаве, онда послије сваке зелене банане попијте воду, како бисте избјегли овај проблем, преноси Б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
