Пет здравих намирница које не би требало да једемо сваки дан
Са уносом било којих врста намирница не треба претјеривати. Било да су у питању рафинисани шећери, или нека друга врста здравије хране, треба све уносити у препорученим дневним количинама. Организму су потребне све хранљиве материје, зато се препоручује разноврсна исхрана.
Са овим намирницама не треба претјеривати и јести их сваког дана, иако су здраве:
1. Поврће из породице купусара
Поврће попут карфиола, броколија и кеља садржи антиоксидансе, влакна, витамине и минерале. Али, према неким научним студијама њихова прекомјерна конзумација може изазвати хипотиреозу, тј. недостатак хормона штитасте жлезде.
2. Туњевина
Туна садржи омега-3 масне киселине и доста протеина, али исто тако садржи и веће количине живе. Прекомјерна конзумација може довести до нагомилавања овог тешког метала у тијелу. То је посебно опасно по дјецу и труднице. Зато љекари саветују да се једе највише једном недјељно.
3. Осушено воће
Сушено воће попут урми, брусница, смокви, кајсија и шљива савршена је ужина која обезбјеђује довољно енергије. Али осушени плодови осушеног воћа садрже знатно више шећера од свјежег воћа.
4. Мусли и житарице
Прерађене житарице такође садрже шећере. У продавницама се ређе налазе оне житарице од цијелог зрна. Приликом њихове прераде у индустријске сврхе одстрањује се добар дио хранљивих материја.
5. Парадајз из конзерве
Проблем код свих конзервираних намирница јесте што сама конзерва садржи остатке смоластих материја попут синтетичког естрофена бисфенола-А. Овај елемент може дошпринети настанку многих болести, попут гојазности, дијабетеса, срчаних проблема, проблема са репродуктивним органима итд.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
