Ове намирнице су најздравије када се једу сирове
Неке намирнице се не могу јести сирове, док постоје оне које термичком обрадом губе витамине и минерале, преносе независне.
Да ли знате која је храна изузетно здрава када се једе сирова? Ево листе:
Док ће неки од свежих краставаца бити чорба, ипак их је боље јести сирове. Могу бити дио салате, нискокалоричне ужине или се могу користити као додатак хумусу.
Шпинат
Шпинат је богат витаминима Ц и Е, влакнима, ензимима и аминокиселинама. Најбоље га је конзумирати сировог, као део салате, јер кувањем губи укус и аминокиселине, преноси Индеx.хр.
Цвекла
Цвекла је хранљива и богата фолатима који су важни за развој мозга.
Мрква
У поређењу са куваном, сирова мрква је много хранљивија.
Парадајз
Конзумирање сировог парадајза може одложити многе болести, од дијабетеса до камена у бубрегу.
Црни лук
Ако волите црни лук, имамо одличне вијести. Сирови лук садржи хемикалије које могу да спријече канцер плућа и простате.
Бијели лук
Ако га једете сировог, бијели лук вас храни својствима важним за борбу против канцера.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
