Ове намирнице обавезно избјегавајте уколико желите да сачувате срце

Свако од нас свјестан је тога да су наше омиљене намирнице обично оне које нису најздравије за нас. То је једна од најразорнијих животних спознаја, посебно зато што је прерађена храна посебно дизајнирана да има тако добар укус.

Међутим, ако желите да направите здравије изборе или сте забринути за своје здравље, послушајте кардиолога Дејвида Вајлда, који говори о три врсте хране и пића које “стварно покушава” да избјегне.

Прерађено месо

Прва од три ставке на листи др Вајлда било је прерађено месо.

Објашњавајући разлог за то, рекао је:

“Ствари попут сланине, кобасица, салама, хот-догова. Све су пуне калорија, засићених масти и соли које су лоше за срце. Поред тога, они садрже нитрате који су повезани са одређеним врстама рака .”

Савет др Вајлда је такође подржан истраживањем Свјетске здравствене организације која је прерађено месо класификовала као канцероген групе 1, што је иста класификација као алкохол и дуван.

Печени производи

Истичући производе као што су колачићи, и кроасани, због високог садржаја шећера, др Вајлд је рекао:

“Превише тога може бити заиста нездраво за срце.”

Савјет Британске фондације за срце каже да нема ничег лошег у уносу “мало шећера”, али не треба претјеривати.

Др Вајлд савјетује да у производима као што су торте и пецива, треба уживати умјерено.

Воћни смутији

Ставка која је многе највише изненадила са листе су воћни смутији. Др Вајлд је објаснио да ова мијешана пића могу да садрже велике количине шећера.

“Знам да звуче сјајно и здраво јер садржи ријеч воће, али размислите о томе колико воћа морате да згњечите да бисте направили један џиновски смути, који га чини пуним шећера”, рекао је.

Др Вајлд је додао да процес прављења смутија “елиминише” влакна која су здрава за срце.

“Умјереност је кључна, али смањење што је више могуће ове хране биће добро за ваше срце”, закључио је доктор.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.