Ова јутарња навика је тајна људи који се никада не гоје
Када је ријеч о одржавању здравих навика, важно је како проводимо јутро, јер оно одређује ритам за остатак дана.
Тренери специјализовани за мршављење кажу да постоји једна посебна навика којом многи људи који се никад не дебљају често започињу свој дан, па је препоручују свима који покушавају да избјегну нездраво дебљање.
"Једење хранљивог доручка с високим удјелом протеина може да обузда жељу за храном и помоћи вам да останете задовољни дуже вријеме", рекла је тренер Наталија Васкве за Параде.
Дакле, доручак богат протеинима најбоља је ствар коју можемо приуштити себи на почетку дана.
"Ваш први оброк одређује ниво за ваш шећер у крви и енергију, што је повезано са снагом воље и доношењем одлука", истиче тренер Џејсон Сани.
Сани препоручује доручак који садржи комбинацију протеина, влакана и здравих масти. На тај начин сигурно ћемо дуже остати сити, што ће смањити вероватност преједања касније током дана. Као неке од примјера наводи зобене пахуљице с орашастим плодовима и воћем, грчки јогурт с бобичастим воћем и сјеменкама, или јаја с тостом од цијелих житарица и авокадом, преноси Б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
