Ова храна позитивно утиче на потенцију код мушкараца
![](https://cdn.glassrpske.rs/slika/2024/09/750x500/20240903100502_540036.jpg)
Група канадских научника дошла је до закључка да полифеноли најактивније стимулишу производњу тестостерона.
Према томе, производи засићени овим материјама најбрже повећавају ниво мушког хормона у крви.
Тестостерон је хормон који утиче на много различитих функција у тијелу. Првенствено доприноси развоју липида, коштане масе, расподијели масти и производњи црвених крвних ћелија. Такође утиче на мишићну масу и снагу.
Како преноси Дејли Мејл, научници су саставили својеврсну топ листу намирница које обилују полифенолима.
На списку се налазе зелени чај, грожђе, целер, јабуке, пасуљ и грејп. Ови производи су богати флавоноидима који активирају гене одговорне за производњу тестостерона.
Занимљиво је да се не спомињу месо и други производи које су многи нутриционисти дуго називали главним извором тестостерона.
Симптоми ниског нивоа тестостерона укључују еректилну дисфункцију, неплодност, гинекомастију, смањен раст длачица, смањену мишићну масу и губитак густоће костију.
Осим исхране, ниво тестостерона могуће је повећати и правилним спавањем (седам до девет сати), избјегавањем стреса и дизањем тегова.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.