Ова храна позитивно утиче на потенцију код мушкараца
Група канадских научника дошла је до закључка да полифеноли најактивније стимулишу производњу тестостерона.
Према томе, производи засићени овим материјама најбрже повећавају ниво мушког хормона у крви.
Тестостерон је хормон који утиче на много различитих функција у тијелу. Првенствено доприноси развоју липида, коштане масе, расподијели масти и производњи црвених крвних ћелија. Такође утиче на мишићну масу и снагу.
Како преноси Дејли Мејл, научници су саставили својеврсну топ листу намирница које обилују полифенолима.
На списку се налазе зелени чај, грожђе, целер, јабуке, пасуљ и грејп. Ови производи су богати флавоноидима који активирају гене одговорне за производњу тестостерона.
Занимљиво је да се не спомињу месо и други производи које су многи нутриционисти дуго називали главним извором тестостерона.
Симптоми ниског нивоа тестостерона укључују еректилну дисфункцију, неплодност, гинекомастију, смањен раст длачица, смањену мишићну масу и губитак густоће костију.
Осим исхране, ниво тестостерона могуће је повећати и правилним спавањем (седам до девет сати), избјегавањем стреса и дизањем тегова.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
