Ова два савјета могу вам ублажити јесењи умор
Нагла промјена времена и прелазак из љета у јесен многима не прија.
Хладнији дани и мање сунчаних сати могу довести до осјећаја хроничне безвољности, поспаности и умора.
Ово може бити узроковано недостатком витамина Д и серотонина, а проблем можете ублажити ако направите одређене промјене у исхрани, сматрају ендокринолози.
1. Чоколада
Чоколада је изврсна намирница која вам може помоћи да поправите своје расположење и подигнете ниво енергије. То не значи да треба да је конзумирате у великим количинама. Препоручује се да ставите коцкицу чоколаде у уста и да пустите да се сама растопи. Тако најбоље делује, чинећи вас буднијим. Паралелно са тим, тако најбоље дижете енергију.
2. Кафа без млијека и шећера
Ни у овом случају не треба да претјерујете. Једна до двије шољице кафе без шећера и млијека подићи ће знатно ниво енергије. Такође, помоћи ће вам да се лакше фокусирате и боље обављате послове.
Неки стручњаци наглашавају да се са доласком јесени и недостатком сунчеве свјетлости, мијењају и хормони у нашем организму. Смањује се синтеза серотонина, што у комбинацији са витамином Д може довести до осјећаја апатије и слабости.
Треба да имате на уму, да то може бити знак и других проблема у организму. уколико вам ништа не помаже, најбоље би било да се обратите љекару.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
