Одморите очи уз правило 20-20-20
Очи су веома осјетљив орган. Ако много времена проводите испред рачунара, вјероватно често осјећате нелагоду и тежину у њима. Правило 20-20-20 може да помогне.
Покушајте да се након 20 минута гледања у екран фокусирате на објекат који је удаљен око 20 метара од вас и задржите фокус 20 секунди.
То не мора бити даљеност од тачно 20 метара: погледајте кроз прозор и задржите поглед на дрвету које је испред или на нешто друго што уочавате. Потрудите се да фокус не траје краће од 20 секунди јер је толико потребно мишићима очију да се заиста опусте.
Америчка офталмолошка агенција (American Academy od Ophthamlogoy) објашњава да гледање у екран неће нужно наудити очима, али може да изазове непријатне симптоме. Људи у просјеку трепћу око 15 пута у минути. Када гледају у екран, број трептаја је знатно мањи, што може да доведе до сувих, иритираних и уморних очију.
Испробајте правило 20-20-20 и покушајте да одморите очи неколико пута у току дана, бар на кратко, преноси Лепа и срећна.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
