Недостатак гвожђа се види на длановима, добро их погледајте
Уколико имате кратак дах или повремено осjећате да вам срце јаче лупа, вjероватно имате проблем са гвожђем.
Најчешћи симптоми анемије, односно недостатка гвожђа су: краткоћа даха, неправилни откуцаји срца, депресија, низак крвни притисак, ослабљено памћење, главобоља, блиједа кожа, шумови у ушима.
Ако препознајете симптоме који указују на анемију, врло је могуће да имате проблем са гвожђем. Анемија настаје мањком гвожђа које је важно у настанку црвених крвних ћелија, као и за пренос кисеоника у нашем организму.
Недовољно црвених крвних ћелија доводи до анемије коју прво можете уочити по блиједој кожи. Добар начин да проверите недостаје ли вам гвожђе јесте да испружите руке испред себе с длановима окренутим према горе и истегнете односно раширите прсте.
Ако су набори на длану свијетли у поређењу с вашом бојом коже, то би могло указивати на слабију циркулацију узроковану ниским нивоом гвожђа.
На то указује и бјељи корен нокта и блиједа боја унутрашње линије доњег капка.
Најбољи начин да побиједите малокрвност јесте да једете што више намирница богатих гвожђем, као што су: нар, парадајз, сусам, спанаћ, цвекла, броколи, соја, шкољке, урме, смокве, вино од купина.
Анемију може потврдити искључиво крвна слика, стога ако приметите ове симптоме, посјетите љекара и урадите анализе крви, преноси Б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
