Научници откривају које је идеално вријеме за одлазак на спавање ако желите да имате здраво срце?

Нова студија сугерише да би чак могло да постоји оптимално вријеме, унутар нашег 24-часовног тјелесног ритма, када би требало да идемо на спавање.

"Тијело има 24-часовни унутрашњи сат, који се зове циркадијални ритам, који помаже у регулисању физичког и менталног функционисања", каже психолог са Универзитета Ексетер Дејвид Планс.

За људе, који немају неке теже здравствене проблеме, може да буде од помоћи информација да заспивање између 22 и 23 сата погодно за здрав кардиоваскуларни систем.

"Резултати наше студије сугеришу да је већа вјероватноћа да ће рани или касни одлазак у кревет пореметити тјелесни сат, са негативним посљедицама по здравље кардиоваскуларног система."

Анализирајући податке акцелерометра који је носило на зглобу од 88 .026 учесника током студије, истраживачки тим предвођен Шахрамом Никбактијаном из компаније за дигиталну здравствену заштиту Хума Тхерапеутицс АИ био је у могућности да упореди вријеме одласка на спавање са каснијим здравственим исходима.

Резултати су показали 3.172 случаја кардиоваскуларних болести, током скоро шест година - колико дуго су праћени учесници студије.

Тим је открио да је заспивање после поноћи или прије 22 сата било повезано са око 25 процената повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести, у поређењу са заспивањем између 22 и 23 сата. Ово повећање ризика пало је на 12 процената код оних који су заспивали између 11-12 часова.

"Најризичније вријеме је било после поноћи, потенцијално због тога што се смањује вјероватноћа да се види јутарња свјетлост, што ресетује тјелесни сат", каже Планс.

Током ове анализе узимани су у обзир и остали фактори као што су старост, пол, дужина сна, пушачки статус, тежина, дијабетес, крвни притисак, ниво холестерола и социоекономски статус. Такође је био израженији код жена, али истраживачи још нису сигурни зашто.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.