Напитак који је идеалан за здравље цријева
Здрава цријева не само да помажу у варењу и апсорпцији хранљивих материја, већ подржавају и многе друге дијелове тијела, укључујући имуни систем, мозак, кожу и срце.
Постоје различити чајеви које можете пити за здравље цријева, укључујући чај од нане, камилице или коморача, али чај од ђумбира се сматра најбољим избором. Направљен од коријена биљке ђумбир, популаран је природни лијек за многе здравствене тегобе.
Његова јединствена комбинација антиинфламаторних, антиоксидативних и дигестивних својстава чини га изузетно ефикасним у ублажавању разних проблема са варењем.
Може ублажити мучнину
Дијететичар Кристал Ороско истиче да је "чај од ђумбира одличан када имате проблема са варењем, посебно честе болове у стомаку, надимање и мучнину". Надаље, објашњава како то утиче и на цријева. "Помаже у ублажавању мучнине блокирањем серотонинских рецептора у цријевима који покрећу рефлекс гагљења", додаје она.
"Као дијететичар који се одувек борио са проблемима са цревима, чај од ђумбира је један од мојих омиљених лекова. Увек препоручујем умирујући чај од ђумбира са лимуном и медом како бисте ублажили болове у стомаку и нелагодност", истиче Орозко.
Помаже у ублажавању пробавне сметње
"Ђумбир је познат по својим терапеутским ефектима на здравље гастроинтестиналног тракта, посебно у лијечењу стања као што су гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и лоше варење", каже нутрициониста Кристен Карли.
Истраживања су показала да ђумбир може помоћи у смањењу производње желудачне киселине, што може смањити симптоме ГЕРБ-а. Поред тога, способност ђумбира да опусти гастроинтестиналне мишиће такође може ублажити грчеве, надимање и нелагодност повезане са лошим варењем, извештава Еатинг Wелл.
Борба против упале
Хронична упала је дуготрајна и упорна инфламаторна реакција на ствари као што су токсини из околине, начин живота, стрес и још много тога. Временом може оштетити дигестивни тракт, што може повећати ризик од стања као што су инфламаторна болест цријева (ИБД) или синдром пропуштања црева.
Према спортском дијететичару Келин Марфију, "биоактивни састојак ђумбира (гингерол) је моћан антиоксиданс који може помоћи у ублажавању упале у цријевима. Може помоћи у смиривању иритације и отока цревне слузнице, што може спријечити даље оштећење. Препоручујем ђумбир чај мојим спортистима као начин за ублажавање цревних тегоба изазваних вежбањем", објашњава дијететичар.
Смањује ризик од затвора
Према Итинг Вел, ђумбир убрзава пражњење желуца, што је кретање хране из желуца у танко црево. Убрзавањем овог процеса, ђумбир може помоћи у смањењу количине времена које храна проводи у стомаку. Ово може смањити ризик од затвора, као и других тегоба у варењу као што су мучнина и горушица, преноси Б92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
