Намирнице које ће помоћи да својој коси вратите живот и волумен

Грчки јогурт

Пробиотици из грчког јогурта могу бити корисни за вас и вашу кожу. Ти пробиотици чувају здравље власишта и смањују упале, а тај ефекат можете примијетити у бржем расту косе.

Лосос

Масна риба, попут лососа, туне и сардине, најбоље су намирнице за здравље и раст косе. Разлог се скрива у њиховој синергији храњивих материја које као да су осмишљене да вашој коси удахну волумен и сјај. Ова је риа, такође, добар извор квалитетних протеина, а они су градивни елементи власи, што их чини есенцијалним нутријентима за здравље косе.

Шпинат

Ово лиснато поврће је коктел незамјењивих витамина и минерала. Витамини Б-комплекса изузетно су цијењени кад је у питању љепота коже, косе и ноктију, а шпинат садржи обиље фолне киселине и биотина.

Зелено поврће попут шпината и блитве снабдјеће вас и витамином А, који учествује у регенерацији власи и одржава тјеме оптимално влажним.

Јаја

Јаја су одличан извор протеина, витамина А, Е и биотина те цинка и других нутријената неопходних за здравље кос. Јаја убрзавају раст косе те јачају, обнављају и хидрирају власи.

Батат

Батат ће вашу кожу заштитити од штетних вањских утицаја те ће је почастити обиљем бетакаротена, благотворног пигмента који се у тијелу претвара у витамин А. Он спријечава настанак перути и појачано опадање косе.

У сарадњи с витамином Ц, штити косу од оштећења те стимулише производњу колагена, поретина који власима даје снагу и структуру.

Авокадо

Захваљујући огромној дози здравих масноћа, биотина, витамина Е, фолне киселине те магнезијума и калијума ово је воће одличан помагач у борби против танке, слабе и сухе косе.

Гуава

Ово егзотично воће одличан је сапутник за здраву и лијепу косу (и кожу). Гуава је богата витаминима и минералима, попут витамина А и Ц, фолном киселином, биотином, жељезом и цинком.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.