Љетње воће пуно магнезијума и фосфора, најбоље за рад цријева и здравље очију
Глатка и мало слађа верзија брескве, нектарина је толико сочна и укусна да вас готово моли да је загризете. Одличан је избор ако покушавате да постигнете или одржите витку фигуру јер садржи мало калорија и има низак гликемијски индекс (43), што значи да споро ослобађа енергију и пружа дужи осјећај ситости.
Нектарина је богата антиоксидансима, посебно витаминима А, Ц и Е, али и витаминима К, Б1, Б2, Б3, Б6 и Б9 (фолна киселина) и минералима као што су калцијум, калијум, магнезијум и фосфор.
Флавоноиди из нектарина смањују ризик од атеросклерозе, а влакна која садржи одлична су за варење, боље функционисање и чишћење цријева. Свјеже нектарине, осим што су самостална намирница, могу се користити за обогаћивање јогурта и житарица или за припрему воћних салата, смутија и сокова, а погодне су и за припрему компота, сладоледа и колача, преноси b92.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
