Кућне активности које могу помоћи у сагоријевању калорија
Модерно вријеме донијело је мноштво обавеза, и нажалост већина људи не стигне да испуни препоручену дозу физичке активности. Откривено је шта можете да урадите у кући да бисте сагорјели исти број калорија као и током вјежбања.
Преносимо вам листу кућних активности које могу да доведу до тога да изгубите килограме, а да нисте ни свјесни.
1. Кошење траве
Утврђено је да кошење травњака може сагорјети чак 400 калорија на сат. Доказано је да ради на леђима, глутеусима, куковима, језгру, тетивима, трицепсима и раменима.
Коришћење косилице помаже у изградњи снаге цијелог тијела, као и у изградњи издржљивости док сагоријевате калорије. Сматра се да је тај тренинг једнако добар као и одлазак на пливање.
2. Прање аутомобила
Прање аутомобила је још један задатак који сагоријева калорије. Између ношења пуних кофа напријед-назад из аутомобила, пјенушања аутомобила сапуном и испирања прљавштине, све се то рачуна. Може сагорјети чак 400 калорија на сат и ефикасан је као веслање у трајању од сат времена.
3. Намјештање кревета
Замјена постељине сагоријева невјероватних 75 калорија за само 15 минута, што значи око 300 калорија за оне који живе у кући са четири кревета. Показало се да је једнако плодно као и одлазак у брзу шетњу или сесију јоге.
4. Шопинг
Док шетате по локалном супермаркету обављајући недјељну куповину, сагоријевате калорије. Доказано је да гурање колица и листање полица сагоријева исто толико калорија као и вожња бициклом. Ово помаже у издржљивости, равнотежи, координацији и снази ногу.
Није џабе Кери Бредшо рекла “шопинг је мој кардио”.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
