Koje je право вријеме за прву шољицу кафе
Кафу је најбоље прескочити одмах послије буђења и оставити за који сат касније, а доктори имају одлично објашњење зашто.
Свакодневица већине нас подразумијева шољу кафе чим устанемо из кревета.
Одмах се запутимо до кухиње, а ранораниоци тад уживају у првој (вјероватног не и јединој) шољи кафе. Често се дешава, у складу с обавезама, да ужитак у кофеину обезбедимо себи баш између осам и девет ујутру.
Ипак, испијање кафе прије 9.30 може да узрокују само — стрес.
Кортизол, хормон стреса, природно је највиши између осам и девет ујутру, а када тада пијемо кафу, кофеин се мијеша са нивоом кортизола, што може да доведе до осјећања стреса и анксиозности. Баш зато су неки људи нервозни ујутру.
Према истраживању Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, потврђено је да се највише кортизола лучи управо око 8.30 ујутру, а одговоран је и за повећање крвног притиска.
У то вријеме је тијело природно хитро и брзо, али и шанса за осјећај анксиозности се с првом јутарњом кафом повећава. Најбоље је оставити је за који сат касније, када ниво овог хормона у крви опадне.
-Као алтернатива се препоручује млака вода с лимуном и медом- истиче доктор Стив Милер, преноси Крстарица.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
