Koje је идеално вријеме за вечеру?
Након радног дана и обавеза, планирање вечере може бити тешко. Ово је посебно тешко ако се ваш распоред стално мијења и не можете да усталите један ритам.
Као резултат тога, можда ће се вријеме ваших оброка разликовати, али да ли је то заправо важно и да ли постоји идеално вријеме за вечеру?
Најбоље вријеме за вечеру
- Уопштено говорећи, идеално вријеме за вечеру је између 17 и 19 часова - каже Мариса Карп, дијететичар, за Реал Симпле. Ако то не функционише када је ваш распоред у питању, Карп напомиње да би требало да имате за циљ да вечерате око три сата прије одласка у кревет.
Међутим, вриједи напоменути да оптимално вријеме зависи и од величине и састава вашег оброка. На примјер оброку са веома високим садржајем масти ће бити потребно више времена да се свари. Ово може повећати желудачну киселину, што доводи до притиска на желудац и једњак, потенцијално изазивајући рефлукс и ометајући вашу способност спавања.
Ако једемо близу времена за спавање, не дајемо свом тијелу времена да правилно свари храну док са друге стране покушавамо да заспимо.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
