Како подићи крвни притисак услијед тропских дана који долазе?
Високе температуре могу повећати проток крви ка кожи и изазвати дехидрацију, што може знатно смањити крвни притисак и довести до вртоглавице, губитка свијести и падова.
Особе са ниским крвним притиском су нарочито осјетљиве на ове промјене, пише Емерџенси Лив.
Да бисте се заштитили током лета и спречили симптоме ниског притиска ово су ствари које требате радити:
1. Хидрација: Пијте довољно воде током дана, чак и ако не осјећате жеђ. Избјегавајте алкохол и кофеин који могу додатно дехидрирати организам.
2. Унос соли: Повремено повећање уноса соли може помоћи у подизању крвног притиска, али се претходно консултујте са љекаром, посебно ако имате друге здравствене проблеме.
3. Редовни оброци: Не прескочите оброке и једите мање, али чешће, како бисте одржали стабилне нивое шећера у крви.
4. Постепено устајање: Када се будите или дуго седите, устајте полако како бисте избјегли нагли пад притиска.
5. Вјежбање: Редовно вјежбање може помоћи у стабилизацији притиска, али избјегавајте напорне активности на сунцу и увек се загревајте прије вежбања.
Ако дође до наглог пада крвног притиска:
Ако симптоми не пролазе или се погоршавају, потражите љекарску помоћ. Увијек је важно конзултовати се са љекаром ако имате проблема са ниским притиском како бисте добили адекватне савјете за своје здравље, пише Хелтхлајн, пренос Ало.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
