Кафа смањује ризик од дијабетеса и можданог удара: Колико шољица дневно је оптимално?
Кафа је добра за срце и мозак, а истраживања су показала да људи који пију две или три шољице дневно имају мањи ризик од срчаних обољења, можданог удара или дијабетеса типа 2.
Стручњаци са Универзитета Сучоу у Кини користили су податке од 500.000 људи старости од 37 до 73 године.
Открили су да је код оних који умјерено пију кафу – две до три шољице дневно – упола мања вјероватноћа да ће развити двије или више кардиометаболичких болести него код оних који је не пију.
То су озбиљне болести које се могу спријечити, укључујући срчани удар, мождани удар, дијабетес типа 2, инсулинску резистенцију и масну болест јетре.
Студија, објављена у стручном медицинском часопису Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, открила је да су људи искусили сличне користи ако су пили 200 до 300 мг кофеина дневно из друге хране или пића.
Водећи аутор студије др Чаофу Ке је рекао:
"Наши налази истичу да би умерене количине кафе или уноса кофеина могле имати далекосежне предности."
Пијење три шољице кафе дневно може помоћи у смањењу ризика од развоја кардиометаболичког мултиморбидитета.
Зрна кафе су препуна полифенола који помажу добро здравље, а претходне студије сугеришу да напитак нуди бројне медицинске предности.
Истраживања су показала да кафа може заштитити срце и јетру и смањити ризик од деменције и неких врста рака.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
